トマトのマメ知識
きゅうりのマメ知識
トマトときゅうりの美味しい食べ方
トマトときゅうりのメニューランキング
トマトのマメ知識

トマトが真っ赤なのは、『リコピン』という色素の色だというのをご存知でしたか?このリコピンには驚きのパワーが秘められており、近年注目を集めています。
リコピンには、強い抗酸化作用があり、ガン予防や、肌荒れ防止作用があるといわれています。
肌を守る役割のリコピンは、年とともに減少していくので、リコピンがより多く含まれているよく熟れた真っ赤なトマトで効率的に補っていきたいですね。リコピンはスイカにも含まれており、スイカの赤い色もそのためだといわれています。
また他にも、ビタミンCやビタミンBなどの栄養素が豊富で、高血圧の予防、便秘改善、美容にも良いとされています。
「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざ通り、多くの病気の予防と体の調子を整える力がある野菜なんですね。
きゅうりのマメ知識

なんと全体の96%が水分で出来ているきゅうりは、体を冷やす作用や利尿作用があり、夏バテの予防に最適です。
逆に、冬場に生で食べるのには向かないので、加熱して食べるといいようです。この場合、体を冷やす作用が抑えられ、高い利尿作用は得ることができます。
ビタミンCを含み、美容にも良いきゅうりですが、同時にビタミンCを壊してしまう酵素も含んでいるため、調理する際は加熱するか、生で食べる場合はお酢をかけるのが良いそうです。
昔からの定番メニューであるきゅうりの酢の物は、理に適った食べ方だったんですね。
トマトときゅうりの美味しい食べ方
TAKTAKさ〜くるモニターさんたちのコメントから、トマトときゅうりの美味しい食べ方をご紹介!
今年の夏は、トマトときゅうりの新しい味の発見があるかもしれませんね!

トマトの美味しい食べ方
オリジナルピザ
 生地もホームベーカリーで練って、ソースもトマトの水煮缶を使って、
 今回は家にある材料でしたので「コーンとベーコンやツナとトマト」と、
 ちょっと豪華さには欠けたけど家族みんな満足でした。
オリジナルサラダ
 畑で採れたトマトが美味しそうだったのでさらし玉ねぎのみじん切りを
 輪切りにしたトマトにのせ塩少々とオリーブ油をかけた初めてのサラダに挑戦して見た!
トマトとナスの炒め物
 フレッシュ・トマトとナス、挽肉をザザッとオリーブオイルで炒めて、
 塩コショウでシンプルに味付け。仕上げにごま油を数滴…イケます。ドンドンご飯おかわり。
 アルコールも、発泡酒の他にカクテルまで飲んでシマイマシタ。
トマトの煮込みハンバーグ
 今日は雪が降って寒かったので、煮込みハンバーグにしました。
 ホールトマトに塩、胡椒、砂糖、固形フォンドボー、赤ワイン、ケチャップ、ソース、にんにく、
 醤油を煮込んでいる中に、軽く焼いたハンバーグを入れてまた煮込みました。
 付け合せは、茹でたほうれん草ととうもろこし、塩、胡椒で味付けしたスパゲッティと
 人参のグラッセを合わせました。子供がよろこんでたべました。
鶏肉とトマトの一品
 鶏肉は最初煮込み、トマトは皮を剥き、煮込んで潰しました。
 ほとんど汁気が無くなった物にウェイパーをお湯で溶かしたもので少し増やし、
 胡椒など香辛料を足して、煮込んだ鶏肉を角切りにしたものとレタスをざく切りにしたものを
 ざっと絡めるとレタスのシャキシャキ感も相まって意外と美味しかったです。
 最後に残るおつゆにご飯を入れて絡めるとなお美味しかったです。


きゅうりの美味しい食べ方
タルタルソース
 オリジナルタルタルソースを作ろうと思い昨日のうちから
 「きゅうり」「玉葱」を砂糖+酢+塩の甘酢に漬けておきました。そしたら大成功!
 「ゆで卵」「マヨネーズ」を混ぜただけで美味しいソースに仕上がりました。
 美味しい物を作ろうと思ったら手間暇かけないと!と、痛感しました。
きゅうりの浅漬け
 皆さんにおすすめの、醤油、酢半々のものに生の野菜何でも一口サイズに
 カットしてつけておくだけで、朝つけて夜にはいただけます。
 野菜サラダより簡単に沢山野菜が食べられますよ。ラディシュなんか最高に美味しいです。
 きゅうりもカリポリいくらでも。暑い季節におすすめです。
ピリ辛きゅうりの和え物
 和え物は、自家菜園のきゅうりを使いました。キュウリとネギは細く千切りにして、
 ネギは、少し水にさらします。ボールにトウバンジャンと、オイスターソース、
 ごま油を入れて混ぜます。きゅうりと、ネギを混ぜてあえるだけ!!
 中華風の和え物の出来上がりです。ビールのおつまみにもOKです。
きゅうりのあっさりナムル風
 水で戻したワカメをナムルを作るようにして、醤油、塩、ごま油で和え、
 塩もみしたきゅうりとトマトのざく切りを加え、さらに酢を加えるだけのあっさりナムル風。
 簡単でおいしい一品で、おすすめです。
ゆで豚の変わりソース
 今晩は我が家の夏の定番メニュー「ゆで豚の変わりソース」を作りました。
 作り方は豚のバラ肉の塊を生姜やねぎと一緒にボイルするだけ。
 薄くスライスして、千切りキュウリと一緒ににんにくのすりおろしの入った特製のタレをかけて
 食べると絶品なんですよ。
トマトときゅうりのメニューランキング
トマトときゅうりがよく使われているメニューランキングをご紹介します!
やはりどちらも、生のままサラダに使われていることが圧倒的に多いですね。

トマト
モニターさんのコメント
■先日、ペットボトルのトマトジュースを開けてしまったので、消費すべきで今日はパエリア。ジュースそのものでは、飲むのが苦手な我が夫婦です。

■トマトとモツァレラのサラダを主人のリクエストで作りました。バジルと粉チーズを入れた自家製ドレッシングで食べるととてもおいしかったです。

■今日は冷蔵庫の残り物で夕飯・・と思っていたらお店で5つ100円の真っ赤なトマトを発見。ついつい購入してしまいました。

■今日は暑いので、野菜たっぷり手作りトマトソースのパスタにしました。少し唐辛子を入れて、アラビアータ風な味付けにして、パルメザンチーズをふりかけると、イタリアーンな香りにくらくらです。(笑)

■トマトは頂き物。私は塩をかけない方が好き。液体のだしが無くなったので、当分顆粒のだしの素を使います。

■ついに我が家のトマトを2つ収穫しました。果物かと思うほど甘くて、みずみずしくて、本当においしかったです。まだまだたくさんとれそうです!
順位 食材名
1 生野菜(単品)
2 野菜サラダ・グリーンサラダ
3 他、野菜の付け合わせ
4 サラダ
5 その他サラダ
6 スパゲティー・パスタ
7 カレーライス
8 冷やし中華
9 マカロニ・スパゲティサラダ
10 ポテトサラダ




きゅうり
モニターさんのコメント
■エビのマヨネーズソースあえにキュウリとにんじんを入れた。みんなに好評だった。今度は、パプリカ、アボガドも入れよう。ずにのってどんどん野菜を入れていくと、嫌われるかな?

■ご飯は、そぼろごはんです。キュウリは、義母が家庭菜園でつくってます。

■キャベツをざく切りにして、塩をかけてしんなりなったら、水気を切り、キュウリは薄く切って塩をふり、軽くしぼる。しょうが、青しそは千切り全部を混ぜれば、浅漬けの出来上がり。暑い夏にはさっぱりして食欲がでます。

■猛暑のせいか、作り出す時間帯が遅くなってきているようです。とにかく帰ってくるまで作っていたらいいけれどと思いながら、本日はお任せ。キュウリは身体を冷やすということで連日キュウリがストックされています。河童じゃないけれど、身体を冷やすから良いか。

■味噌汁は冷たい出し汁に味噌を溶いてキュウリなど生野菜を浮かべた冷たい味噌汁です。

■和製スパゲティ(半田麺)の減りは早いです。ダシツユだけでなく色々バリエーションが楽しめますね。ポン酢で作った夏野菜のキュウリとにんじんの細切りをあえたものをドバーッとかけて、暑さを凌いでます。
順位 食材名
1 野菜サラダ・グリーンサラダ
2 酢の物・なます
3 生野菜(単品)
4 ポテトサラダ
5 マカロニ・スパゲティサラダ
6 自家製の漬物・佃煮・梅干
7 サラダ
8 その他サラダ
9 他、野菜の付け合わせ
10 冷やし中華
   
  





前回のおとなりの晩ゴハンはコチラ


バックナンバー

TAKTAKさ〜くるTOP